- #gresikbaik
- #gresikbaik#gresikinfo#wisefxprofitiatiqamah
- #gresikinfo
- #infogresik
- #wisefx
- 1 muharram 1442
- 2020
- 2021
- 2036
- 5G
- 6G
- Abdul Halim
- ad dibai
- Agama
- ahliquran
- AI
- air bersih
- airlangga hartanto
- AKBP Mochamad Nur Azis
- Akidi tio
- akr
- akuntabilitas
- al-aqsa
- Alaska
- alat rapid antigen bekas
- alibaba
- alibaba didenda
- amerika serikat
- aminatun habibah
- Anadolu
- anak
- andrea dovizioso
- android
- antariksa
- antikorona
- APBN
- aplikasi bansos
- aplikasi tiktok
- apple
- Arab saudi
- arkeolog
- artabersamajaya
- artefak
- artefak kuno
- artha bersama jaya
- as
- asean
- aset digital
- Aset negara
- asetdigital.
- asn
- assassin's creed
- astronomi.
- Aturan lalulintas
- australia
- axa financial
- ayahanda guru
- azis syamsuddin
- BAIS
- Bakamla RI
- bali
- bambang soesatyo
- bandung
- Banjir
- banjir gresik
- banjir kali lamong
- bank bni soul
- bank digital
- Bank indonesia
- bank kebobolan
- Banser
- Bansos
- bantuan
- banyumas
- barajp
- barajp gresik
- batik
- batik sendang duwur
- Batu bara
- bawaslu gresik
- bayar paspor
- Bea Cukai
- bebaskorona
- BEI
- bekasi
- bencana hidrometeorologi
- bencanaalam
- bencanabanjir
- Benda bersejarah
- Benua baru
- benua kuno
- Berita
- beritaabubakarba'asyir
- beritabaru
- beritacovid-19
- beritadesa
- beritaduka
- beritadunia
- beritaekonomi
- beritanews
- beritatahunbaru
- beritaterbaru
- beritaterkini
- berlian di gresik
- berlian gresik
- berubah kaya
- biden
- Bill gates
- BIN
- bintang persahabatan
- Bioavtur
- Bisnis
- bisnis batik
- bisnis digital
- bisnis swasta china
- bisnisdankeuangan
- bisnisonline
- bisnisyuk
- blackrock
- blokir fintech ilegal
- BLT-DD JPS
- blt600
- BMKG
- BMKS
- BMW
- BNPB
- BNPT
- Bola
- Bom makassar
- bpn
- BPOM
- Bps
- brand lokal
- breakingnews
- BRI
- BRILiaN
- bromo
- bsinis
- Buah
- Buffett
- BUKU
- Buku nikah digital
- Bulan Muharram
- Bumi
- bumn
- Bunglon langka
- bunglon voeltzkow
- bursa efek indonesia
- bursa saham
- bursamobil
- bus listrik
- cak nun
- caleg
- caleg pkb dapil 3 gresik
- capital outflow
- caramenghasilkanuang
- celurit
- Cerita
- chatgpt
- china
- Cilegon united
- cintaulama
- CLOUDFLARE
- coblosnomersatu
- Coklat
- Copa america
- CORONA
- Covid-19
- covid19
- covid19.
- cuaca ekstrem
- cuaca.
- Daerah
- dahsyatnyasholawat
- Dakwa ISLAM
- dalangnyaomnibuslaw
- DANA 2.0
- Dana asing keluar indonesia
- darisantriuntuknegeri
- Data
- data bocor
- data bpjs kesehatan
- debt collector
- defisit
- deflasi
- dekrit presiden federasi rusia
- Demo
- densus 88
- depresi
- desa terbesih didunia
- Design
- devisa
- diabetes
- digital
- Digital farming
- digitalmarketing
- diogo jota
- Disdik makassar
- diskon listrik
- dividen
- DKI Jakarta
- doa
- dollar
- donald trump
- donasi
- donasiwisefx
- donasiyatim
- dopamin
- dopamine
- Download
- dpd
- dpr ri
- dpw petanesia
- dr Alif
- drone asing
- dropship
- dsb
- dunia digital
- durian
- E-commerce
- E-ktp
- EA.wisefx.org
- eawb
- ebu 2020
- edisimaulidnabi
- editing
- Education
- Edukasi
- edukasi menabung
- ekonomi
- Ekonomi & Bisnis
- Ekonomi & Hukum
- Ekonomi & Politik
- ekonomi amerika
- Ekonomi Bisnis
- ekonomi dan bisnis
- Ekonomi dan Hukum
- Ekonomi dan Politik
- ekonomi digital
- ekonomi indonesia
- ekonomi.
- ekonomibisnis
- ekonomikerakyatan
- ekonomirakyat
- Ekspor impor
- elektronik.
- elextronik.
- elon musk
- emak trader sekapuk
- emak-emak
- emas
- emmanuel macron
- emotional eating
- empon-empon
- energi
- energi terbarukan
- Era digital
- Erick Thohir
- Eropa
- eurusd
- evakuasi kri nanggala 402
- excel
- exonomi.
- exoplanet
- fadli zon
- fandi
- fasilitas nuklir iran
- Fenomena alam
- festival layangan
- filsafat
- filsuf
- finacial
- Finance
- Finance InfoGresik
- Financial
- Finansial
- Finansial personal
- finansialmanajemen
- finasial
- fintech
- fintech ilegal
- Firosya Shalati.
- Fitur SOS
- fiverr
- flu spanyol
- formappi
- formula1
- Fotografi
- fpi
- full review
- G20
- G20 indonesia
- gagal vaksinasi karena NIK
- galaksibimasakti
- Galaxy Ultra
- gambar salib
- Game
- Game edukasi
- game online
- Ganja
- garuda indonesia
- Garuda shield ke-15
- Gaya hidup
- Gayahidup
- gejalaalam
- gempa aceh
- Gempa bumi
- gempa cianjur
- generasi milenial
- Gerge soros
- gerindra
- gerindra gresik
- gerindra ujungpangkah
- giri kedaton
- giveaway
- golongan darah
- good doctor
- Google Maps
- Green energy
- gresiikbaik
- gresik
- Gresik baik
- Gresik.com
- gresikayemtentrem
- gresikbaik
- Gresikbaik Cerita Lucu
- Gresikbaik Ekonomi
- Gresikbaik Financial
- Gresikbaik Gaya Hidup
- Gresikbaik Gayahidup
- gresikbaik gresikinfo
- Gresikbaik Healthy
- Gresikbaik Infogresik
- Gresikbaik Melek Finansial
- Gresikbaik Money
- Gresikbaik Motivasi
- Gresikbaik Politik
- Gresikbaik Teknologi
- gresikbaik:Tribusnewpolres gresik.
- gresikbaik.gresikinfo
- gresikbaikmulia
- gresikberiman
- gresikbumiwali
- gresikinfo
- gresikinfo.otomotif.
- gresikmulia
- Gresikonline
- gresiksehat
- grup telegram investasi bodong
- gubrnurjatim
- Gudang vaksin
- gudfur
- Guinness World Record
- gunung galunggung
- gus fik
- gus fik.com
- Gus muwafiq
- gus yani
- gusduriyan
- gusfik
- gusmus
- habib abu bakar as segaf
- hacker
- hadiwijaya
- haji
- haji 2021
- hapuskan pinjol dari Indonesia
- harbolnas
- Harga BBM
- Harga emas
- harga komoditas
- Harga minyak dunia
- Harga rumah
- hari pahlawan
- Hari raya idul fitri
- hari santri
- harvard
- HAUL SUNAN GIRI
- HAUL YM AYAHANDA GURU KE-21
- Health
- Healthy
- hiburan
- hidayat nur wahid
- hidroponik
- hikmah
- hoaks
- Honda
- huawei
- hujan
- HUKUM
- Hukum & Kriminal
- Hukum dan Ekonomi
- Hukum dan Pemerintahan
- Humor
- Humor Gus Dur
- HUT ke75 RI
- hut psi 9
- HUT RI
- HUT RI 75
- HUT RI 76
- Hutan
- Hutan Jawa
- Ibadah
- ibadah haji
- idul fitri
- ihsg
- ihsg juni 2021
- ikan cupang
- ikhlas
- ikn
- ikn nusantara
- Ilmu Pertanian Kuno
- ilmuan
- Indonesia
- indonesia pasca pandemi
- indonesiaku
- indosat ooredoo
- indramayu
- industri gas
- industri halal
- industri syariah
- INFESTASI
- InfGresik
- inflasi
- info gresik
- info gusfik
- Info Jatim
- info:gresikbaik
- info:gresikbaik peduli
- info:gusfik
- infobisnis
- infogresik
- infogresik info gresik
- infogresik:Gresikbaik
- infokeberuntungan
- infopengusaha
- infopilkada
- InfoSehat
- Infrastruktur
- infrastruktur ketenagalistrikan
- inovasi
- inovasi mahasiswa
- insentif fiskal
- Inspirasi
- inspirasihidup
- inspirasisufi
- inspirasitokoh
- inspirasiwali
- insudpeduli
- intel rocket lake
- Internasional
- Internasional News
- internasional.
- international.
- internet
- inti doa
- invermectin
- investasi
- ios
- IoT
- iPhone 14
- IPNU
- ipnu sekapuk
- iQAe
- irak
- iran
- Islam
- islam nusantara
- islamdunia
- islamfobia
- islamnusantara
- isoman
- Israel
- isu penting
- Itaewon
- IUP batubara
- Izin mendirikan bangunan
- jack ma
- jagaNKRI
- jakarta
- jalur gaza
- jaringan internasional
- jaringan isis
- jatim
- jatim bebas zona merah
- jatiminfo
- jatman
- Jawa
- Jawa Tengah
- Jawa timur
- jawsan kabir
- jawsyan kabir
- Jenderal polisi listyo sigit prabowo
- jepang
- Jeruk
- jiipe
- joe biden
- joko kendil
- jokowi
- joni istiawan
- Jono
- jual beli tanah
- jual tanah bonus janda
- jus jeruk
- kabarinternasional
- kabarpesantren
- kabupaten nagekeo
- Kacang macadamia
- kacang rendah kolestrol
- kaesang
- kaesang pangarep
- Kajian
- Kajian Religi
- Kali Lamong
- kampung tangguh narkoba
- kanjuruhan
- kanker
- kapal asing
- kapal selam hilang kontak
- kapal tanker
- Kapal tenggelam
- kapal terbakar
- kapolres gresik
- Kapolsek Menganti
- karakter
- Kartini
- kartu kredit
- kartuprakerja
- kasus covid-19
- keamanan
- Keamanan laut
- Kebakaran
- kebiasaan
- kebijakan pemerintah
- Kebocoran data publik
- kebutuhan.
- kecanduan
- kecelakaan
- kehidupan rasulullah
- kejagung
- kejiwaan
- kek gresik
- kek indonesia
- kek jiipe
- Kekerasan seksual anak
- kelangkaan tabung oksigen
- kelautan
- keluarga
- Keluarga kru kri nanggala 402
- kembang kerah macan
- kembang leson
- Kemenag
- Kemendagri
- kemenkes
- kemenko perekonomian
- Kemenperin
- Kementan
- kementerian perdagangan
- kementerian PUPR
- kementrian agama
- kementrian BUMN
- Kemerdekaan RI
- kepenperin
- kepulauan sula
- Kerajaan majapahit
- Kereta
- kereta cepat
- kereta cepat jakarta-bandung
- keris luk 13 sindujoyo
- keris sindujoyo
- Kerja sama bilaterial
- kesehatan
- kesehatan.
- ketua mpr
- keuangan
- KH Minanurrohman Al-Ishaqy
- kh mukhtar jamil
- KH. Hamid Kajoran
- khanif azhar
- Khasiat Kepiting
- Khasiat Toga
- Khofifahindarparawansa
- Kisah
- Kisah Hikmah
- Kisah Inspiratif
- Kisah Kyai Pahlawan
- Kisah Nabi
- kisah nyata
- Kisah Para Wali
- Kisah Sufi
- Kisah Sukses
- Kisah Unik
- Kisah Wali
- Kisah Waliyullah
- kisahinspiratif
- kisahsufi
- kisahulama
- klikinfo
- km karya indah
- kominfo
- Komnas HAM
- komunitastradervalaswisefx
- konflik palestina israel
- Konflik papua
- kongvector
- kontrol gula darah
- koperasi
- koperasiabj
- koperasiartabersamajaya
- kopi
- korupsi
- korupsi bansos covid-19
- kpk
- kreatif
- Kredit macet
- Kri golok 688
- kri nanggala 402
- Kriminal
- krisis air
- krisis energi
- kua
- Kualifikasi Piala asia 2023
- kualifikasi piala dunia 2022
- kucing
- kue bantol
- Kuliner
- kuliner gresik
- kumpulan doa
- kuno
- kurban 2022
- kurs pajak
- kurs pajak dollar
- kurs pajak minggu ini
- kwintasi
- Laba bni soul
- lamongan
- LARI MARATON
- laut Indonesia
- layang-layang
- lazada
- league of legends
- lebaran
- lembaga permasyarakatan
- Libur panjang
- life
- lifestyle
- Liga 2
- lightroom
- link cek pilkada
- liputan
- liverpool
- Logistik
- logo HUT RI 75
- lomba
- lrt
- lsm patra
- luar angkasa
- Luar Negeri
- luhut
- Mabes polri
- madu
- mahasiswa
- mahasiswa its
- mahasiswa jual ganja
- makam sunan giri
- makan jeruk
- Malang
- Mall
- manajemenfinancial
- manajemenkeuangan
- manajemenresiko
- Manca Negara
- mancanegara
- mandiri
- manfaat
- manusia goa sekapuk
- mara salem berharap
- Maraton
- mars
- martin marunung
- masa depan
- maskapai penerbangan
- masyarakat
- maulid
- Maulid Nabi
- Maulid Nabi SAW
- Mbah Haji Agung
- mbah sapu jagad
- Medsos
- megawati soekarnoputri
- meksiko
- Melek Bisnis
- Melek Fiansial
- Melek Financial
- melek finansial
- melek politik
- Melek Teknologi
- melekfinancial
- melekfinansial
- memori
- menabung
- mendagri
- mengelola gaji
- mengelola keuangan
- meningkatkan nilai brand
- meningkatkan sistem imun
- menkes
- menkeu
- Menlu retno marsudi
- mensos juliari tersangka
- Mensos risma
- menteriagama
- menteripendidikan
- mercedes-benz
- metformin ditarik edar
- Metmormin
- Mi instan
- mi instan+nasi
- miliarder
- Milineal
- minimalis
- Minyak mentah
- misi antariksa
- mister loo
- mobil
- mobil harga 50 juta.
- mobil listrik
- mobil seharga nmax
- mohamed salah
- Money
- mood
- motivasi
- Motivasi Kaya
- motogp
- mrs
- mrt
- muhaimin iskandar
- mui
- Munas NU
- Mural
- mural dilarang
- muri
- musim hujan
- Myanmar
- Nabi muhammad saw
- Nabiyullah
- narkoba
- narkotika
- Nasa
- nasi
- Nasional
- nasional.
- nasionalisme
- Nataru
- negara G20
- negara islami
- netflix
- News
- niat
- nikel
- Nisar
- NPWP
- nu
- NU.or.id
- nuklir iran
- Nvidia
- obat
- obat diabetes
- OJK
- olahraga
- olimpiade tokyo 2021
- omnibuslaw
- omnibuslaws
- ongkos politik
- online
- onzoom
- Opini
- Orang Jawa
- orangsukses
- orangterkaya
- Otomatif
- Otomotif
- otomotif syariah
- ovo
- Pahlawan
- Pahlawan Kemerdekaan
- Pak dr Alif
- Pak Qosim
- pakar gizi
- paladium
- palestina
- Paman Sunan Giri qs
- PANDEMI
- papua
- Pareidolia
- pariwisata
- pariwisata danau toba
- pariwisatagresik
- pasar modal
- pasien covid-19
- paslon
- pasokan oksigen
- paspampres
- Pasr saham
- paypal
- pbb
- pcx 2021
- PDAM
- pdb bruto
- Pedulilindungi
- Pegadaian
- pegawai
- pekerja seni
- pelaku perjalanan
- pelaku usaha
- pelanggaran pilkada paslon
- peluang bisnis
- peluangusaha
- pemasukannegara.
- pembangunan.
- Pembelajaran tatap muka
- Pemberdayaan petani
- pembobolan rekening nasabah
- Pemerasan wali kota tanjungbalai
- pemerataan internet
- Pemerintah rusia
- Pemerintahan
- pemilu
- pemilu amerika
- pemilu2024
- pemkot makassar
- pemkot surabaya
- Pemuda
- PEMULA
- pemulihan ekonomi
- penanganan pandemi covid
- penangkalcovid-19
- penangkapan narkoba malang
- pencak silat
- pendamping petani
- pendidikan
- Penembakan jurnalis
- Penemu
- penemuan.
- penentuanhilalramadhan
- Pengasuh PP Darul Ubudiyah Roudlotul Muta'allimin
- penggeledahan
- pengurusanpajaksepedamotor
- Peninggalan belanda
- penipuan
- penjelasan facebook
- penny lukito
- Penodaan agama
- penyebab rem blong
- penyelenggaraan haji
- Penyelundupan Rotan
- Penyerangan masjid al-aqsa
- penyidik kpk tersangka suap
- penyuluhan petani
- pepes bandeng
- peradaban kuno
- perancis
- Perang dagang
- perawatan mobil
- perawatan rem
- perbankan
- perbatasan
- perdagangan
- Perdagangan bebas
- peredaran sabu sabu
- perikanan
- perisai besi
- peristiwa
- Perjuangan
- perkamen
- perkawinan
- permen antidiabetes
- permen kulit salak
- PERPUSTAKAAN
- perserikatan bangsa-bangsa
- Persetujuan bangunan gedung
- pertamina
- pertanian
- pertumbuhan ekonomi
- perum damri
- perusahaan china
- Pesangon
- Pesawat
- Petani
- petani milenial
- Petasan
- peternakan sapi
- petisi
- photography
- photoshop
- Pilakda 2020
- pilbup gresik
- pilihnomorsaru
- pilihnomorsatu
- Pilkada
- pilkada 2020
- pilkada gresik
- pilkada gresik 2020
- pilkada jawa timur
- pilkada2020
- pilkadagresik
- pilpres 2024
- pilpres AS 2020
- pinjaman online
- pinjol
- pisang
- PJB
- pks
- Pln
- Pltsa
- pmk
- Pohon pelangi
- pola makan
- polisi
- Politik
- Politik & Hukum
- Politik & Pemerintahan
- Politik dan Hukum
- Politik dan Pemerintahan
- Politik Internasional
- Politik Luar Negeri
- Politik Nasional
- Politik Pemerintahan
- politik.
- politikinternational.
- polres Gresik
- polres jember
- polrestabes surabaya
- polrrs jakarta barat
- pondra priyo utomo
- pos keuangan
- POTENSI
- ppkm
- ppkm darurat
- ppkm level 4
- PPKM mikro
- ppp
- prabowo subianto
- prabowo-gibran
- prakerja
- prank
- pray for cianjur
- Presiden
- presiden 2024
- Presiden jokowi
- presiden xi jinping
- presidensi G20 indonesia
- Produk audio
- produksi padi
- produktivitas
- profesi
- profesor
- Profil
- Profil Orang Sukses
- profit
- profitable
- profitistiqamah
- prokes
- Properti
- Proyek jalan tol
- psi
- PSI Gresik
- PSI Lamongan
- psi parlemen
- psikologi
- psikopat
- Pt antam
- pt bio farma
- pt bkms
- pt garuda indonesia tbk
- pt mgi
- Pt pertamina geothermal energy
- pt wisefx
- Pulau Jawa
- pulau moyo
- pulau terlarang
- pungli
- pupr
- pusaka
- pusat perbelanjaan
- putri indonesia
- QA
- qa ujungpangkah
- qasim alif
- qasimalif
- Qosim
- qosim alif
- qosimali
- qosimalif
- qualcomm
- queen waterfall
- qurban
- Raffi ahmad
- raja juli antoni
- rangin
- RANS
- RANS cilegon fc
- RAPBN
- Rasulullah
- reformasi birokrasi
- Regional
- Rekapitulasi Pilkada Jawa Timur 2020
- relawan jokowi
- Religi
- rem mobil blong
- Rembang
- resesi
- rhomairama
- riset
- rizieq shihab
- robot
- rsd wisma atlet
- Rudy salim
- rumah
- rumah dp 0 persen
- rupiah
- rusia
- sabu
- sadakah buka puasa
- saham
- saham trader
- Sains
- Sains dan Teknologi
- Salak
- salamprofitistiqamah
- samsung
- Samsung Fold
- sandry pasambuna
- Sastra
- sastra islam
- Satelit Nasa
- Science
- sdm 4.0
- sejarah
- Sejarah Airlangga
- Sejarah Indonesia
- Sejarah Keturunan Nabi
- Sejarah Khadijah
- Sejarah Nasional
- Sejarah Peristiwa Karbala 2
- Sejarah Prambanan
- Sejarah Sahabat Nabi
- Sekolah tatap muka
- selandia
- selandia baru
- Seleb
- selebritas
- semeru
- seorangmiliaderAndrewcarnegie
- sepak bola
- Sepakbola
- Serangan israel
- Serapan anggaran
- sertifikat tanah
- SERTIFIKAT TANAH ELEKTRONIK
- sertifikattanah
- setkab
- siklon
- sistem
- sistem imun
- situs
- smelter
- smelting
- Soccer
- socrates
- solusiekonomi
- sosial
- sosial digital
- sosial ekonomi
- sosialkemasyarakatan
- Sosok
- Sosok Inspiratif
- SPAM
- Sport
- sri mulyani
- sri mulyani indrawati
- ssb sekapuk
- Startup
- stasiun antariksa
- statistik pendidikan
- stepanus robin
- stimulus tarif listrik
- strategipemasaran
- Subsidi listrik
- Sucses Story
- sufism
- sukaulama
- sukses
- Sukses Story
- Sunan Giri
- sunan prapen
- suparjo sekapuk
- surabaya
- susu
- susu almond
- sutawijaya
- syahrul yasin limpo
- syarat pilkada ulang
- syekh kujo
- Tabung oksigen
- tabungan
- tabungan emas
- tambang
- tambangemas.
- TANAMAN HERBAL
- tanaman hias
- tani
- Tarekat Qadiriyah wa-Naqsyabandiyah
- Tasawuf
- tatasurya
- tautan data pribadi
- Tawuran
- teh
- tekhnologi
- teknologi
- Teknologi & Kesehatan
- Teknologi Canggih
- Teknologi Kesehatan
- Telkom
- TelkomGroup
- Telkomsel
- terduga teroris
- Terorisme
- tersangka
- Terusan suez
- the fed
- Tiktok
- tim mercedes
- timnas mesir
- Timur tengah
- Tiongkok
- tips
- tips dan trik
- tips keamanan keuangan
- tips otomotif
- tipskaya
- tipssehat
- tka
- tkn prabowo gibran
- tni
- TNIAD
- TNIAL
- toilet di danau toba
- Tokoh
- Tokoh Inspiratif
- Tokoh Nasional
- Tokoh Pahlawan
- Tokoh Perempuan
- Tokoh Sufi Ayahnda Guru
- tokopedia
- tol
- tol cisumdawu kertajati
- tol yogya-bawean
- toponim
- trading
- tradingforex
- tradisi
- transaksi digital
- transformasi digital
- Travel
- Tren
- trend
- trending
- trik
- trump
- tukang pijet
- Tumenggung Pusponegoro
- Tutorial
- TWK
- uang
- uang digital
- uang palsu
- ubi jalar
- uji klinik invermectin
- Ujungpangkah
- ukm
- ulamanusantara
- umk
- umkm
- umrah dan haji
- uni emirat arab
- Unik
- US army
- usulan 3 periode
- utang
- Utang Pemerintah
- UU cipta kerja
- vaksin
- vaksin covid19
- vaksinasi guru
- varian delta
- vario 150
- Viral
- VIRUS
- vsco
- Wabub
- Wafat
- wali
- walisongo
- Waliyullah
- wanita terobos iringan Jokowi
- Warga tirtoadi
- warisan budaya
- webinar digital farming
- widefx.co.id
- wiku adisasmito
- WIRAUSAHA
- wisata
- wisatamancanegara.
- WISE
- wisefx
- wisefx.bisnis
- wisefx.co.id
- wisma atlet
- WNA
- WNI
- work from home
- wto
- wuling
- xiaomi
- yamaha
- youtube
- ziarah wali 5
- zona merah
- zoom
4 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh
Ilustrasi minum kopi
shutterstock
Tak sedikit orang yang punya kebiasaan menyeruput secangkir kopi panas di pagi hari dengan tujuan meningkatkan semangat dan suasana hati.
Namun banyak dari mereka yang meminum kopi di pagi hari hanya menganggapnya sebagai rutinitas dan kebutuhan, bukan sebagai bagian dari sarapan sehat.
Padahal siapa sangka meminum kopi di pagi hari bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan kita, mulai dari menurunkan risiko terkena penyakit hingga meningkatkan fungsi otak.
Bahkan, menurut Alissa Rumsey, MS, RD, ahli diet yang berbasis di New York City dan penulis Unapologetic Eating, asupan kopi di pagi hari bisa meningkatkan fungsi kognitif seseorang, melindungi tubuh dari penyakit degeneratif, kesehatan jantung lebih baik, dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Agar lebih memahami manfaat meminum kopi di pagi hari, simak paparan berikut ini.
Kaya akan vitamin dan mineral penting
Mengapa kopi dianggap sebagai superfood? Sebab, kopi sarat dengan vitamin dan mineral penting seperti riboflavin, asam pantotenat, magnesium, serta senyawa bioaktif yang menangkal penyakit.
Bahkan, menurut Claire Carlton MS, RD, LD/N, ahli gizi dan kesehatan pencernaan yang berbasis di North Carolina, kopi mengandung asam klorogenik, sekelompok polifenol yang memiliki efek antioksidan dan terbukti membantu mengurangi peradangan.
Mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker
Asupan kopi dengan intensitas sedang kerap dikaitkan dengan berbagai pencegahan penyakit berbahaya.
Bahkan, suatu studi menemukan bahwa minum tiga sampai lima cangkir kopi per hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sementara studi lain yang dilakukan oleh Journal of American Heart Association menemukan bahwa minum lebih dari secangkir kopi per hari bisa menurunkan risiko stroke sebanyak 25 persen pada wanita.
Tak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa ada senyawa tertentu dalam kopi yang membantu tubuh menggunakan glukosa untuk energi sekaligus menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa asupan kopi dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker kolorektal, prostat, endometrium, dan hati.
"Kerusakan DNA dapat menyebabkan kanker dan tumor, tetapi ada penelitian yang menemukan bahwa dark roast coffee mengurangi kerusakan itu, sehingga mengurangi risiko berkembangnya sel kanker abnormal," kata Vikki Petersen, DC, CCN, CFMP, seorang dokter kedokteran fungsional dan ahli gizi klinis yang berbasis di California.
Meningkatkan kesehatan otak
Banyak orang yang tidak bisa berinteraksi dengan orang lain atau bahkan hewan peliharaan mereka sebelum minum secangkir kopi pertama mereka di pagi hari. Ternyata, ini normal.
"Kopi adalah stimulan alami yang mengaktifkan sistem saraf pusat, membuat kita merasa tidak lelah, sekaligus meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi, fokus, dan cepat bereaksi di saat yang sama," kata Rumsey.
Tak hanya itu, kopi juga bermanfaat untuk kesehatan otak jangka panjang.
"Sebuah studi menunjukkan bahwa minum tiga sampai lima cangkir kopi per hari pada usia paruh baya dapat menurunkan risiko demensia dan Alzheimer di usia lanjut sebanyak 65 persen,” kata Petersen.
Beberapa studi tambahan lainnya juga menghasilkan hasil serupa, menunjukkan penurunan risiko Penyakit Parkinson, Alzheimer, dan penurunan kognitif.
Membantu meningkatkan metabolisme tubuh
Sebagai stimulan alami, kopi juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
"Kopi tidak hanya membantu tubuh membakar lemak, tetapi sebagai diuretik, membuat pencernaan Anda bergerak," kata Megan Roosevelt, RDN, ahli gizi diet dan pendiri HealthyGroceryGirl.com yang berbasis di LA.
Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa satu cangkir kopi saja dapat meningkatkan tingkat metabolisme, pengeluaran energi, dan pembakaran lemak untuk energi seseorang.
Minum kopi berlebihan, apa dampaknya?
Meski kaya manfaat, tentu saja meminum kopi berlebihan pun tidak baik dan perlu dibatasi.
“Ada berbagai pendapat tentang 'dosis' kafein yang optimal,"jelas Petersen.
"Sementara FDA mungkin mengatakan tiga hingga lima cangkir (kopi) itu aman, saya merekomendasikan pasien saya untuk minum satu hingga dua cangkir saja dan tidak minum kafein apa pun setelah tengah hari untuk memastikan tidak ada gangguan tidur malamnya,” tambahnya.
Dampak kafein berbeda bagi setiap orang. Menurut Rumsey, bagi yang sensitif, konsumsi tinggi kafein dapat menyebabkan iritabilitas, kecemasan, atau gugup.
"Ditambah lagi, terlalu banyak kafein, atau dikonsumsi pada waktu yang salah, dapat memengaruhi tidur Anda, dan menyebabkan insomnia," ujarnya.
Tak hanya itu, banyak orang yang merasa bahwa kopi sedikit keras di usus dan merangsang asam di perut, yang dapat memperburuk rasa mulas dan refluks, terutama jika diminum saat perut kosong.
Kita juga sebaiknya tidak menggunakan kopi sebagai pencegah kantuk.
“Saya biasa menyebut kopi sebagai 'energi palsu' karena meskipun merupakan stimulan dan akan memberi dorongan kognitif sementara, untuk energi yang lebih berkelanjutan, kita tetap harus tidur cukup, makan teratur, dan mendapatkan nutrisi yang baik," kata Carlton.
#infogresik
#Gusfik
Baca juga
Rd. Rofik
Ahli perdagangan yang berpengalaman, menganalisis pasar, mengambil risiko terukur, mencari peluang, dan mengoptimalkan keuntungan.
Kontributor
Popular Post
Label List
Kabinet Blog
- Desember25
- November26
- Oktober4
- September2
- Agustus11
- Juli13
- Juni23
- Mei20
- April35
- Maret42
- Februari67
- Januari63
- Desember67
- November119
- Oktober182
- September190
- Agustus177
- Juli157
- Juni167
- Mei170
- April128
- Maret128
- Februari121
- Januari202
- Desember172
- November188
- Oktober225
- September117
- Agustus107
- Juli11
- Juni5
- Mei1
- April1
- Desember3
- November3
- September1
- Januari5
- September1
- Januari1
- Desember1
- November4
Posting Komentar
Posting Komentar