Ternyata Mudah, 4 Tips Atasi Stres dalam Hidupmu, Buktikan!

ilustrasi stres. foto: envato elements

Stres tidak pernah lepas dari kehidupanmu. Mulai dari masalah di tempat kerja, bertengkar dengan teman, masalah rumah tangga, hingga tagihan-tagihan yang harus dibayarkan.

Namun, kamu tidak perlu khawatir. Meski stres mengikuti kemana pun kamu pergi, kamu bisa kok hidup bebas dari stres.

Bagaimana caranya? Yuk, simak berbagai cara unik untuk menghilangkan stres berikut ini.

1. Pasang senyum palsu

Menurut sebuah penelitian di Psychological Science tahun 2012, memasang senyum lebar bisa melibatkan otot-otot wajah sekitar mata untuk berpura-pura tersenyum. Maka, mood akan meningkat secara perlahan.

2. Mengelus hewan berbulu

Mengelus hewan berbulu bisa menjadi stres terapi tersendiri bagi seseorang.

Pasalnya, dengan mengeluh hewan, seakan mencurahkan kasih sayang.

Dengan membelai, memeluk, bahkan menyentuh hewan bisa menjadi pembangkit mood tersendiri.

3. Mencorat-coret di kertas

Doodling alias menggambar atau corat-coret dinilai sebagai cara paling efektif untuk menenangkan pikiran yang sudah kacau akibat banyaknya tekanan.

Kamu cukup mengambil kertas putih dan pulpen atau pensil warna, kemudian coret kertas tersebut sesuka hati.

Dengan melakukan hal tersebut dinilai telah menumpahkan emosi sedikit demi sedikit.

4. Minum jus jeruk dingin

Mengonsumsi jus jeruk dingin dipercaya mampu meurunkan kadar hormon stres dalam tubuh.

Selain itu, vitamin c juga mampu memerangi kerusakan akibat stres oksidatif. (hellosehat)

GNPI

#GresikBaik

#infogresik

#Gusfik

Baca juga